metody treningowe

[...] horyzontow proponuje mniej sie irytowac a wiecej czytac. Na poczatek to: http://www.sfd.pl/temat155285/ Panie Filarze jak Pan widzi swiat sie zmienia, zmieniaja sie metody treningowe. Poglady tez sie powinny zmieniac. Gdyby swiat skladal sie z uczestnikow tego forum niestety swiat stal by w miejscu. dobra ide na piwo. odpisze jutro jak [...]

[...] Jest to zupełnie inne spojrzenie na trening silowy,rozwój umieśnienia,metody treningowe,jest duży nacisk na takie cechy,które my trenujący kulturystyke przewaznie olewamy: -gibkość,odpowiednia ruchomość stawów-w pełnym zakresie -dynamika i moc. [...]

[...] nie zmuszałem ich do coraz cięższej pracy. Więc teraz chciałbym ułożyć trening, który będzie dobry teoretycznie, ale także, który będzie dawał efekty. 3. Jakie zasady (metody treningowe) stosować w treningu FBW? A więc kolejny raz proszę Was o pomoc. Nie znalazłem tego typu informacji w podwieszonych artykułach na temat Full Body... [...]

Do treningów znowu wprowadziłem metody treningowe zwiększające intensywność: przerwy w seriach, dropsety, powtórzenia wymuszone, gumy klatka 1. Pompki na poręczach 21/cc, 15/cc+10, 10/cc+15, 6cc+20-6cc+10-7cc(dropset) http://www.youtube.com/watch?v=jJOeQDsl1fc 2. Ściąganie linek wyciągu (bramka) 3 serie progresja 3. Wyciskanie sztangielek na [...]

Gotowe plany nie byłyby najlepszym rozwiązaniem. Bo każdy zaawansowany znając najlepsze ćwiczenia, rozkłady, metody treningowe i metody "cyklizacji" powinien bez problemu ułożyć sobie sam plan. Co nie zmienia faktu że temat z treningami powinien być. A plany dla początkujących są w dziale dla początkujących. Chyba nawet podwieszone.

[...] zakładaną wagę i formę w dniu startu. W treningach nie planuję praktycznie żadnych zmian, gdyż obecnie stosowany podział grup mięśniowych, dobór ćwiczeń, ilość powtórzeń i metody treningowe optymalnie dopasowałem do wszystkich celów,jakie sobie postawiłem w tym sezonie startowym. KiF: Jak oceniasz swoich bezpośrednich konkurentów (Elsetouhi, [...]

Ankieta :P 1. WIEK: 23 *2. WAGA: 76 *3. WZROST: 170 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: nie sprawdzalem - wyciskanie leżąc: 150kg - martwy ciąg: nie sprawdzalem 5. WYMIARY: - biceps: 40 - klatka: 117 - udo: - - biodra: - *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: brak normalnie pompowalem za [...]

Czy to jest Twój plan jedyny? Czy zmieniałeś plany treningowe (ćwiczenia) / metody treningowe (na FBW)?

[...] Zastanawiam się nad tematem " Trening siłowy wśród uczniów rzeszowskich szkół licealnych" Pasuję trochę opisać historię treningów siłowych/kulturystki, wpływ na organizm, metody treningowe, coś o diecie skrobnąć oraz może opisać najważniejsze ćwiczenia na poszczególne partie a na końcu ankietka do uczniów Czy uprawiają taki trening, jak często [...]

ANKIETA *1. WIEK: 15 *2. WAGA: 95 *3. WZROST: 174 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 140 x1 - wyciskanie leżąc: 90 x1, 100 poszło do połowy - martwy ciąg: 180 x1 5. WYMIARY: nie mierze *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 miesięcy, ale dużo się opieprzałem *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: brak treningów *8. OSTATNIA METODA [...]

Jedno trzeba mu przyznac - przed zawodami ostro pakuje. Obejżyjcie sobie jego przygotowania do Olympii 2006. Stosuje też wymyślne cwiczenia i metody treningowe.

tomek wrzuciłbyś ten post z mojego art o powtórzeniach do ostatniego "merytorycznego" postu na 2 stronie tego art? W sensie po tym "skrócie dla leniwych" wrzuciłbyś te metody treningowe co się ze mnie śmiałeś rano :P

Nieogarne, po prostu fajnie to zabrzmiało, tak jakbyś jakieś SAA załączył:-) Pewnie lepiej białko, niż słodycze;-) A ograniczanie się tylko do Lafay'a i trenowanie nim dłuższy okres czasu to dla mnie kretynizm, warto zmieniać metody treningowe, tak jak to robi Wazz;-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-12-17 10:56:39

Po wczorajszym campie jestem mega zadowolony, to był super spędzony dzień, dowiedziałem się dużo nowych rzeczy, poznałem ciekawe metody treningowe, które na pewno będę wykorzystywał w swoim treningu do tego mogłem poćwiczyć pod okiem mistrza! Było na prawdę super, nie żałuję ani złotówki wydanej na to wydarzenie! Marek Olejniczak do tej pory nie [...]

Plus Splita: Dodatkowe metody treningowe: wstępne zmęczenie mięśni, serie łączone , super serie , gigant serie , powtórzenia negatywne I co z tego? Ćwiczenie dla ćwiczenia? Zasada jest taka: im bardziej początkujący, tym bardziej prymitywne metody będą na niego działać. Jeśli po 3 miesiącach zacznie się robić całą gamę różnych ćwiczeń, stosować SS [...]

[...] Przyczyną stagnacji jest robienie miesiąc po miesiącu, rok po roku tych samych ćwiczeń i przeprowadzania takich samych sesji treningowych. Tylko jeśli stosujesz odpowiednie metody, obciążenia i odpowiednią intensywność treningu, masz szanse na regularne poprawianie swoich wyników i osiągnięć. Receptą na zastój jest całkowity odpoczynek (długość [...]

podzielić to na odpowiednie tematy i podgrupy i pozbierac jeszcze postów. np kilka postów opisujacych metody treningowe, cos o aero, hiit, splitach, hst, o poszczególnych cwiczeniach i blędach w nich popełnianych (mawashi pisał o rozpiętkach fajny post i nie tylko), nie wiem co jeszcze bo dopiero wstałem i jem owsianke z rodzynkami twarogiem i [...]

No czyli jest tak jak myślałem. Za tydzień wracam na niższe ciężarki i pimpuje bicki %-) Swoją drogą macie jakieś ciekawe plany na bicepsy lub metody treningowe ? Bo ostatnio dość monotonne treningi ramion mam. Zwykle robię 2-3 ćwiczenia, hantle, sztanga i maszyna. Zmieniam tylko chwyty itd. Macie jakieś ciekawe pomysły ? PS: Jutro robię trening [...]

ANKIETA *1. WIEK: 18 *2. WAGA: 72 *3. WZROST: 177 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad:100 kg - wyciskanie leżąc: 92 kg - martwy ciąg:nie robię 5. WYMIARY: - biceps: 37.5 - klatka: 100 - udo: 59 - biodra:--- *6. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: trening rozpisany wyzej 9. DIETA: - białko:160g - [...]

[...] do niedawna się w zachodnim sporcie nie robiło), - z powyższym punktem związane jest m.in.: większy nacisk na wyczucie swego ciała, większy nacisk na wyczucie przeciwnika (metody treningowe bardziej bezpośrednio odnoszące się do tych zagadnien), - kładą większy nacisk na "ekonomię" generowania siły.. >natomiast panowie z pierwszego [...]